Digitale kijkwijzers LO
Home
About
Contact
BLOG
Oriƫntatieloop
Instructievideo's
Gymnastiek
>
Opbouw handstand
>
Opbouw handstand 1
Opbouw handstand 2
Opbouw handstand 3
Opbouw handstand 4
Opbouw handstand 5
Opbouw handstand 6
Opbouw handstand 7
Opbouw handstand 8
Opbouw handstand 9
Opbouw handstand 10
Herenbrug
>
Achteropzet
Dips/Kracht
Loopkip tot bovenarmsteun
Kinbal
>
Videoinstructie
Geschreven regels
Zwemmen
>
crawl
schoolslag
Rugcrawl
Vlinderslag
Kijkwijzers
Atletiek
>
Shuttle run
Hoogspringen
Kogelstoten
Speerwerpen
Verspringen en hink-stap-sprong
Fitness
Power training
>
Arm spread
Crunches met bal
Touwtrekken
Squat jump
Back lift
Buikspieren uit langhang
Skipping op bank
Handstand
Scorekaart
Core Stability
>
Prone Bridge
Touwspringen
Op en af de bank
Op en af het sportraam
Buikspieren in lig
Skipping in valmat
Wedstrijdje in pomphouding
Muurzit wedstrijd
Aandachtspunten:
Rugwaartse ligging met het hoofd volledig in het water
Bekken blijft hoog in het water
Symmetrische beenbeweging
Knieën komen niet uit het water bij terugvoer (weinig heupbuiging)
Aandachtspunten timing
Uitdrijven na iedere beenslag
Iedere slag probeert afstand af te leggen