Hoogspringen
Materiaal
·
Toversnoer + 2s taanders
·
2 valmatten erachter
·
2 plinten en 2 springplanken
·
2 frisbees
Oefeningenreeks 1:
1. 3 passen aanloop recht: afstoten 2 benen
2. 3 passen aanloop recht: afstoten 1 been
3. Voel het belang van afstoten 1voet
Oefeningenreeks 2:
Altijd schuine aanloop en 1 voet per plint= zorg ervoor dat
je met juiste voet kan afstoten:
Aanloop rechts =
links afstoten en omgekeerd
1. 3 passen aanloop (1voet op elk plintdeel of
springplank) – schaarsprong over touw
2. 7 passen aanloop in schaar erover
Oefeningenreeks 3
1. Tracht de bovenstaande techniek uit te voeren: Fosberry-flop maar neem een frisbee in de hand en smijt die zo snel mogelijk onder het touw door als je aan het vallen bent = ver rijken achter touw
1. Tracht de bovenstaande techniek uit te voeren: Fosberry-flop maar neem een frisbee in de hand en smijt die zo snel mogelijk onder het touw door als je aan het vallen bent = ver rijken achter touw