2. Crunches met bal
Oefening: 15 Crunches met borstpas geven. 1 aangooier en 1 helper. Na 15 uitvoeringen wisselen van functie
Materiaal: 2 verzwaarde ballen
Aandachtspunten:
· Snel recht + gooien / traag terug!
· 2voeten samen en op de grond houden
· Rustig aangooien!
Variatie:
· Zelfde reeks maken MAAR met bal boven het hoofd en gestrekte armen.
Materiaal: 2 verzwaarde ballen
Aandachtspunten:
· Snel recht + gooien / traag terug!
· 2voeten samen en op de grond houden
· Rustig aangooien!
Variatie:
· Zelfde reeks maken MAAR met bal boven het hoofd en gestrekte armen.